Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.
Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Kursleitungen: Hebamme Diana oder Simone Kühl
Anmeldung für Diana über die Kursliste auf
Anmeldung für Simone über
info@simone-hebamme.de
Tel. 0151/ 50 53 44 63
Preis: 12,50Euro pro Kursstunde
Kursleitung: Diana Molly-Engelbrecht
Anmeldung über die Kursliste von www.molly.hebamio.de
oder über das Kontaktformular
Du willst wieder fit werden nach dem Wochenbett und dein Baby dabei haben? Dein Kind lässt sich einfach nicht ablegen, doch nun ist es Zeit auch mal wieder etwas für dich zu tun? Du fühlst dich einfach nicht wohl? Du hast Spaß am Tanzen und kleinen Fitnessübungen? Ganz egal was dein Grund ist, egal ob Anfänger oder Fitnessliebhaber beim Kangatraining ist jeder willkommen, der Spaß an Bewegung mit seinem Baby hat. Dabei ist das Training rektusdiastasesicher und beckenbodenfreundlich.
Du hast keine Tragehilfe oder findest eure nicht bequem und dein Baby ist darin auch nicht wirklich glücklich? Kein Problem! Als ausgebildete Trageberaterin schaue ich bei Kursstart über eure mitgebrachten Tragen und Tragetücher und optimiere, falls nötig. Außerdem halte ich immer Leihtragen für den Kurs bereit. (Kangatraining ersetzt keine umfassende Trageberatung)
Noch unsicher? Buche jetzt deine Schnupperstunde (10€)
Termine & Preise:
65€ für 5 Einheiten à 60 Minuten - Quereinstieg nach Absprache möglich
Dezember freitags in Präsenz
10:00 - 11:00 Uhr
Januar freitags in Präsenz
10:00 - 11:00 Uhr
März freitags in Präsenz
10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
ist in Planung
Donnerstag 10:30-11:15Uhr
Für dein Baby ist Körperkontakt unglaublich wichtig. Deshalb werden Neugeborene direkt nach der Geburt auf die nackte Haut der Mutter gelegt=Bonding, dies stärkt die Bindung von Anfang an durch Ausschüttung von Oxytocin( Bindungs- und "Still"hormon) und fördert die Entspannung.
*Der französische Arzt Frédérick Leboyer brachte die traditionelle indische Babymassage nach Europa. Sie bietet eine wunderbare Art der Verständigung zwischen Eltern und Kind, die gleichzeitig für Entspannung und Wohlbefinden sorgt.
"Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind.“
Preise: 3 Termine a 45min 60,-Euro in Präsenz
Kursleitung: Diana Molly-Engelbrecht
Anmeldung über die Kursliste von
oder über das Kontaktformular
Quereinstieg bis 3. Kursstunde möglich
Dezember/Januar Kurs: Start Montag 11.12.23
Mein Kurs Spiel & Bewegung ist mehr als eine Krabbelgruppe. Es verbindet Elemente von PEKIP und Pikler Kursen. Im Fokus steht der Spaß für die Babys, die Unterstützung der motorischen Entwicklung und der Austausch untereinander.
Deine letzte Entbindung liegt mindestens 12 Monate zurück? Du hast Lust wieder fit zu werden oder dich weiter fit zu halten, um den fordernden Alltag als Familie gut zu meistern? 1x die Woche soll es nur um dich gehen und du hast so richtig Lust ins Schwitzen zu kommen? Dann komm zum KangaBurn. Egal welches Fitnesslevel du hast, jede(r) ist willkommen.
Wir lösen zuerst die Verspannungen des Alltags und wärmen uns auf, gefolgt von einem HIIT-Workout (high-intensity interval training) eine Kombination aus Cardio- und Kraftausdauerübungen. Ich freue mich auf dich!
Noch unsicher? Buche jetzt deine Schnupperstunde (15€)
Termine & Preise:
75€ für 6 Einheiten à 60 Minuten - Quereinstieg nach Absprache möglich
Schnupperstunde/ Einzelstunde 15€
Dezemberkurs Montag 19:30-20:30 Uhr |
04.12.2023 11.12.2023 18.12.2023 08.01.2024 15.01.2024 22.01.2024 |
Jetzt direkt anmelden |
Die Spiel & Bewegungs Kurse sind vorbei, ihr habt noch ein bisschen Zeit vor der Kitaeingewöhnung oder lebt Kitafrei und wollt andere Kinder und Eltern treffen? Dann seid ihr in meinem Entdeckerkurs genau richtig. Jede Stunde steht ein breites Angebot an Spielmöglichkeiten zur Verfügung (z.B. Kletterdreieck, Bällebad, Stapelsteine, Kartons, Motorikwürfel oder ähnliches) welches dein Kind entdecken kann. Während die kleinen Entdecker sich frei im Raum bewegen, kannst du dein Kind begleiten oder/und dich mit Gleichgesinnten austauschen. Als Zweifachmama, ausgebildete Trageberaterin, Stoffwindelberaterin, Windelfrei-Coach, Kangatrainerin und Kursleiterin für Kinder von 0-4 stehe ich dir während des gesamten Kurs für deine Fragen zur Verfügung.
Termine & Preise:
10er Karte à 60 Minuten - 99€
6er Karte à 60 Minuten - 69€
Einzelstunde 15€
Krabbelkinder 10-24 Monate
Fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich
Einzelstunde - Jetzt buchen
6er Karte - Jetzt kaufen
10er Karte - Jetzt kaufen
Nächste Termine:
Montags 15:30 - 16:30Uhr